她说，攀岩像一场与自我的对话，起初的声音很微弱，慢慢变得清晰起来。训练日程像一条单调却有效的节律：热身、核心、手指的力量训练、脚步的贴墙技巧、以及不断重复的路线尝试。汗水在掌心聚集，粉尘在鞋底散开，教练的声音却像灯塔般指引她穿越迷雾。那时的她还不懂所谓“极限”二字的重量，更关注的是每一次大胆尝试后的进步——哪怕只是多抓到一个点，哪怕是多站稳一秒。
她记得第一次站在较高的墙上时，膝盖微颤、呼吸紊乱，导师只用一句话提醒：“脚尖要像钉子一样扎实，身体重心要贴着墙体的中线。”从那一天起，攀岩的世界不再只是肌肉的对抗，更多的是心智的训练。她爱上了墙面的每一次转折：从初始的直线路线到后来的曲线、再到难以预测的拐点，每一次都需要新的策略、新的呼吸、甚至新的勇气。
她在日复一日的练习中学会用呼吸去控制紧张，用节奏去掌握力道，用放慢来的慢镜头去寻找突破口。粉末的味道、鞋底的粘性、手套里汗水的凉意，逐渐成为她记忆里最真实的符号。她也开始理解，攀岩并非单兵作战，队友的眼神、教练的建议、以及同伴的鼓励，都是墙上那道陌生光线的另一种折射。
于是她把这段时光镌刻成一种日常的信念：只要脚步稳、目光专注、心里有路，墙壁再高也能被一步步征服。她说话不急不躁，语气里藏着对过去的感激，也对未来的期待。那个时期的她不追逐冠军的名字，只追求更清晰地认识自己，懂得在挫折里寻找前进的方向。攀岩最初给她的，是一种对自我的温柔治愈——在墙上跌倒又重新站起的过程里，她学会把不安转成专注，把恐惧转成策略。
她相信，每一次攀登都像在写一封信，寄给未来的自己。尽管路途漫长、未知也许会有波折，但她愿意把这份信念背在背上，继续向上，继续向前。她的故事在训练馆的灯光下缓缓铺陈，像一张逐渐展开的地图，指引着后来的人在岩壁之间找到属于自己的方向。攀岩的第一道晨光不再只是初识的好奇，更成了她心底最温柔的底色，让她学会用坚持把普通的日子，磨成独一无二的璀璨轨迹。
每年多次的训练营、无数次的路线挑战、以及对微小改进的追求，像是在她的职业生涯里不断加码的乐高积木，一块块拼出更高的层次。她也开始理解，比赛并非唯一的舞台，传播攀岩的精神、推动年轻人走入墙前、走进体能训练与心理调适的日子，同样重要。她在采访中常把话题引向“如何保持初心”，回答总是从团队、家庭、朋友这三股力量出发。
她说，家庭的理解让她敢于在训练强度极高时给自己放一个短假，朋友的陪伴让她在比赛季节的压力中保持轻松的心态，队友之间的彼此信任则是她最坚强的后盾。技术层面，小艾电竞注册登录她强调渐进性训练的重要性：从基础体能、手指力量、核心稳定，到快速换位和路线理解，每一步都不能跳跃；从呼吸控制、视觉聚焦到情绪调节，每一个环节都需要被认真对待。
她也从未把自己看作完美无缺的样板，反而把伤病和低谷看作另一种教育：当肌肉的疲惫让动作变得迟缓时，选择休息并调整plan，往往比盲目拼命更能让整体水平提升。她的日程里还包含针对年轻人的公益课程、学校讲座，以及以攀岩为媒介的心理健康教育。她希望用自己的经历告诉每一个热爱攀岩的青年：墙壁可高，但心的高度更重要。
她也在持续探索如何把训练科学融入到日常训练里，例如通过数据记录来追踪进步，通过影像分析来细化动作，并结合营养与睡眠的周期化安排，让身体与心态在比赛季节里保持稳定。面对未来，她并不求最锋利的锋芒，只求持续的成长与稳定的敲打：每一次回望，都是对自己的一次肯定；每一次前进，都是对历史的一次超越。
她相信，真正的攀岩精神，是把每一次的跌倒都视作一次重新起跳的机会，是在风声中学会与自我对话，在脚下的墙面上找到继续向上的理由。她还在写下新的篇章——带领更多人走进岩壁，建立一个互相扶持的攀岩社群，让爱好者、职业选手、教练和志愿者共同参与、共同成长。
她用行动回应那些关于年龄、体能、性格的疑问：热爱与坚持本身就是最好的训练，专业不过是把热爱和坚持变成可持续的力量。她把镜头对准年轻的面孔，轻声说出一句话：“没有人是孤岛。每一个愿意继续攀爬的人，都是这个旅程里最亮的星。”在风声里，她继续向上，像是在与风对话，也像是在与未来握手。
她的故事仍在继续，而她的目标，是让攀岩成为更多人生命里的一道光。
南京市玄武区珠江路688号721室